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• 〖壹〗 、八公里48分钟什么水平
• 〖贰〗、跑步八公里,用时43分钟,这速度可以么
• 〖叁〗
  、55分钟跑步8公里,这是个什么水平?

八公里48分钟什么水平

公里47分钟的配速是5分53秒 ，只能说是一个还算可以的水平 。在跑步圈里（业余跑步爱好者或者减肥而跑步的人中），有以下几个速度分段：第一阶段是刚开始跑的人
，不能持久跑，一般跑1公里需要7分半。第二阶段是跑步三个月的人 ，此时已能连续跑3千米左右
，配速一般为6分半
。第三阶段是跑步半年的人，此时已能连续跑步5公里 ，配速一般为6分钟。

非常累
，这个骑8公里非常消耗体力 。一公里是一千米，8公里是8千米 ，骑自行车一般是20迈左右
，就是20千米/小时，那8公里大约就是20分钟左右 ，跟你的体力还有路况息息相关
，只能说大约就是这个时间！普通人骑车时速10-20公里左右，8公里按照最低时速计算 ，8公里骑车时间最低48分钟
。

男子：精英级3小时24分，一级4小时3分
，二级4小时53分，三级完赛；女子：精英级3小时48分 ，一级4小时25分
，二级5小时17分，三级完赛。30-34岁：男子：精英级3小时25分 ，一级4小时4分
，二级4小时54分，三级完赛；女子：精英级3小时49分 ，一级4小时26分
，二级5小时18分，三级完赛 。

如果仅仅是为了 健康 跑 ，30分钟
，5公里以内就好
。不过你跑着跑着就会跑的更远时间更长。 跑步跑多长时间要看人，不同的人时间肯定不同 。我几乎每天跑步（除雨天或有事不跑） ，跑十五公里至二十公里
。速度由自己控制，时间在二个半小时内
，也就是每小时八公里至十公里间变速跑。

中学生跑完五公里的平均配速约为四分四十八秒 。以下是具体分析：平均配速定义：平均配速是指跑完一公里所需要的时间，通常用分钟/秒来表示
。四分四十八秒的配速意味着中学生每跑一公里大约需要4分钟48秒。

设定阶段性目标是提升速度的关键 。从三公里18分钟开始 ，逐步提高目标
，如五公里30分钟、八公里48分钟 、十公里60分钟，直至达到三公里13分钟的目标。每个月为自己设定一个小目标 ，这有助于保持动力和跟踪进度
。耐力训练是提升速度的基础。三公里的全速奔跑要求强大的心肺功能和肌肉控制 。

跑步八公里,用时43分钟,这速度可以么

〖壹〗
、这速度属于中等水平
，一般很多人50分钟跑10公里的
。这个速度也算是不错了。

〖贰〗、公里47分钟的配速是5分53秒，只能说是一个还算可以的水平 。在跑步圈里（业余跑步爱好者或者减肥而跑步的人中） ，有以下几个速度分段：第一阶段是刚开始跑的人
，不能持久跑，一般跑1公里需要7分半
。第二阶段是跑步三个月的人 ，此时已能连续跑3千米左右
，配速一般为6分半。

〖叁〗 、正常人，能坚持跑完8公里 ，已经是很不错的了，不用去看什么当兵的那成绩 。他们天天锻炼
，没什么可炫耀的
。

〖肆〗
、一般经常跑步的人跑8公里大概需要四十分钟左右吧，这是按五分配速来算 ，如果专业的人士来跑
，二〖Fourteen〗、分钟左右就够了。平时缺少锻炼的人如果一口气跑8公里，肯定体力不支 ，当然跑跑走走的话
，还是可以的 。记得我第一次跑8公里，用了五十分钟左右
。

〖伍〗 、时间太长了 ，距离不是关键。比较好不要超过1个小时 。跑步对膝盖的磨损是非常大的
，随着年纪的增大会更可怕。如果想长时间坚持慢跑一定要把时间缩短到30-45分钟为宜，并且要注意增加饮食中的蛋白质的摄入
。

〖陆〗
、近来 ，马拉松比较好成绩是两小时多几分钟
，跑42点几公里，平均时速是20-21公里左右。你这个时速是6公里 ，速度是马拉松的一半，算正常吧 。

55分钟跑步8公里,这是个什么水平?

〖壹〗、首先
，我们来计算一下这个配速
。55分钟跑步8公里，那么每公里的配速大约是6分50秒。 如果保持这个配速去跑全程马拉松 ，即4195公里
，需要大约290分钟 。换算成小时，就是4小时50分钟左右
。 按照这个配速完赛全程马拉松 ，可以认为达到了入门级的马拉松选手水平。 你可以借鉴马拉松选手的等级划分
，看看这个水平大致属于哪个等级 。

〖贰〗 、对于一般的跑步爱好者而言，用55分钟完成8公里的跑步 ，可以被视作一个相对缓慢的速度
。 如果在寒冷的天气中进行长跑训练
，55分钟可以作为热身时间，此时跑者可能会感觉较为轻松。 在热身之后 ，跑者的配速通常会有所提升
，每公里的配速可能会减少4到5分钟 。

〖叁〗
、分钟跑步8公里的水平，根据一般人的跑步水平标准 ，这是一个相当不错的成绩
。不过，具体的水平还需要考虑其他因素
，例如跑步者的年龄、性别 、身体状况、训练情况等等。一般来说，能够在55分钟内跑完8公里已经属于中等偏上的跑步水平 ，需要有一定的运动基础和耐力 。

〖肆〗
、分钟跑8公里的速度对于跑步爱好者来说并不算快
，属于慢跑范畴。多数跑步爱好者能达到55分钟跑10公里的速度，因此8公里显得有些不足
。

〖伍〗、业余入门阶段。55分钟跑步8公里 ，相对很多跑步爱好者来说的话
，属于缓慢跑 。就像是在寒冷的冬天要拉长跑，这55分钟当作热身（感觉有点长） ，然后配速一般都会提高4~5分钟每公里
。配速7分钟每公里
，只能当慢跑热身。想要跑马拉松的话，这样的配速真的太慢了 。

〖陆〗 、用55分钟跑8公里不算快 ，8公里等于8000米÷55分≈1454米
，5000米÷144米≈340（分）如与步行60分走5000米比，60÷34≈74（倍）只是步行的74倍左右
。所以我认为55分跑8000米属慢跑类水平吧。